| |
八種按摩自療法 |
| |
1. |
梳頭法 |
 |
| |
|
雙手成爪形，指尖置於頭部，由前至後，上至下地梳頭，按摩頭皮神經，大概三至五分鐘。 |
| |
|
功效： |
加速血液循環，消除疲勞，醒腦明目。 |
| |
|
適合於： |
頭昏腦脹，視物不清，神經衰弱者。 |
| |
2. |
浴面法 |
 |
| |
|
以四指指腹從額、眉、眼周、鼻、顴、頰、口、人中，由上而下，輕力往返摩擦。 |
| |
|
功效： |
活血養目，醒腦，潔膚除皺。 |
| |
|
適合於： |
頭昏，目眩，神疲乏力，眼部出現皺紋及面部出現色素斑。 |
| |
3. |
熨目法 |
 |
| |
|
雙掌互相摩擦至發熱，用掌心熨貼眼睛，使眼部有溫暖舒適感。 |
| |
|
功效： |
活血養目，明目防皺。 |
| |
|
適合於： |
雙目乾澀，眼瞼下垂，眼皮跳動。 |
| |
4. |
捻眉心 |
 |
| |
|
用拇指及食指按揉兩眉內端，即眼角上方。 |
| |
|
功效： |
疏經通絡，活血養目。 |
| |
|
適合於： |
近視，遠視，老花，弱視，眼睛出現紅筋及疲勞。 |
| |
5. |
刮眼眶 |
 |
| |
|
雙手拇指按於太陽穴，食指屈成弓狀，以食指的關節位緊貼眼眶從內至外，上至下輕刮。 |
| |
|
功效： |
調理氣血，養目 |
| |
|
適合於： |
眼疲勞，視力減退，眼皮跳動，迎風流淚等。 |
| |
6. |
按壓穴位 |
 |
|
| |
|
以拇指中節突出或食指指頭按揉穴位，各三十次，取穴正確時會有輕微痠脹感。 |
| |
|
功效： |
益眼神，增目力。 |
| |
|
適合於： |
近視，遠視，弱視，夜盲，迎風流淚及眼睛出現紅筋。 |
| |
7. |
熱敷法 |
 |
| |
|
閉上眼睛，用熱毛巾敷貼眼瞼上 15 至 20 分鐘，每日三至四次，但毛巾溫度不宜過高，以免燙傷。 |
| |
|
功效： |
促進血液循環，並有消炎作用。 |
| |
|
適合於： |
眼瞼性炎症，角膜炎患者，但急性結膜炎，濕疹，新出血性及化膿性疾病不宜使用。 |
| |
8. |
冷敷法 |
 |
| |
|
用冰塊冷凍毛巾敷貼在眼瞼上 15 至 20 分鐘，每日三至四次，定時更換，以免毛巾變暖。 |
| |
|
功效： |
降低神經傳導，止痛，暫時性舒解痙攣，收縮血管，抑制滲出水腫，從而達到消炎退腫之效。 |
| |
|
適合於： |
急性炎症，眼睛脹痛及結膜充血。但角膜潰瘍者，不可應用，否則會使症狀加劇。 |
